良好饮食习惯有助防癌
美国癌症研究院在最近发布的一项报告中指出：即使是十分轻微的体重超标，也会增加患癌的风险。
专家组成员，菲利普·詹姆斯称，在过去5年多的时间里，研究人员分析了7000多份大型调查的结果，证实体重超标会增加人们患结肠癌、肾癌、胰腺癌、食道癌和子宫癌的风险，绝经后的女性更容易患上乳腺癌。
这份长达517页的报告提出了一些饮食建议，如每餐食品应有三分之二的植物性食物，包括谷物，水果，蔬菜和豆类，其他的饮食建议还包括限制摄入高能量食物，即富含脂肪，糖分和热量的食物，如油炸食品，汉堡包和含糖软饮料；限制饮酒，报告主张女性每天饮酒不超过一杯，男性不超过两杯。同时，要限制食用红肉，还特别提出要远离所有已加工肉制品，如熏肉，火腿和午餐肉，因为专家们目前还无法确定它们的安全食用量。研究发现食用过多红肉和已加工肉制品会增加患癌的风险。
除了饮食限制外，报告也提倡人们每天至少运动30分钟，同时要戒烟。
乔治华盛顿大学体重管理计划医学总监亚瑟·弗兰克说：“要改变人们的饮食习惯很难，不然，我们也不会有那么多人肥胖了。”
弗兰克还说：“要保持正常体重，真正有效的方法只有一个——少吃多运动，各种各样的减肥方法都是万变不离其宗。根据热力学原理，能量不能被消灭，只能被转移，所以，我们要想办法少摄入能量，并把多余的能量转移出去。”, 百拇医药(囡孩)
专家组成员，菲利普·詹姆斯称，在过去5年多的时间里，研究人员分析了7000多份大型调查的结果，证实体重超标会增加人们患结肠癌、肾癌、胰腺癌、食道癌和子宫癌的风险，绝经后的女性更容易患上乳腺癌。
这份长达517页的报告提出了一些饮食建议，如每餐食品应有三分之二的植物性食物，包括谷物，水果，蔬菜和豆类，其他的饮食建议还包括限制摄入高能量食物，即富含脂肪，糖分和热量的食物，如油炸食品，汉堡包和含糖软饮料；限制饮酒，报告主张女性每天饮酒不超过一杯，男性不超过两杯。同时，要限制食用红肉，还特别提出要远离所有已加工肉制品，如熏肉，火腿和午餐肉，因为专家们目前还无法确定它们的安全食用量。研究发现食用过多红肉和已加工肉制品会增加患癌的风险。
除了饮食限制外，报告也提倡人们每天至少运动30分钟，同时要戒烟。
乔治华盛顿大学体重管理计划医学总监亚瑟·弗兰克说：“要改变人们的饮食习惯很难，不然，我们也不会有那么多人肥胖了。”
弗兰克还说：“要保持正常体重，真正有效的方法只有一个——少吃多运动，各种各样的减肥方法都是万变不离其宗。根据热力学原理，能量不能被消灭，只能被转移，所以，我们要想办法少摄入能量，并把多余的能量转移出去。”, 百拇医药(囡孩)